Programa Buen Respirar: alimentación

Programa Buen Respirar
Alimentación

Es importante mantener una dieta equilibrada y saludable que te ayude a mantener tu salud.
Mantener un peso adecuado es muy importante para el control de la EPOC. Tanto el sobrepeso como el adelgazamiento excesivo o la desnutrición son perjudiciales en la evolución de la enfermedad. Una dieta adecuada y saludable ayudará a conseguir un peso óptimo.

Algunas recomendaciones para llevar una alimentación saludable son: 

 Consumir alimentos fáciles de masticar.
 Dividir la alimentación en varias raciones diarias (4 a 6); así se evitará la sensación de llenura.
 Evitar digestiones pesadas, alimentos que produzcan gas (col, coliflor, cebollas, etc.).
 Limitar la ingesta de hidratos de carbono, azúcares y alimentos refinados (pan, pastas, patatas, arroz, etc.).
 Tomar líquidos en abundancia para mantener las vías respiratorias limpias o con moco menos espeso.

La mejor bebida es el agua, siendo preciso ingerir una cantidad aproximada de 1 litro y medio al día.
 Prevenir el estreñimiento. Es fundamental tomar una dieta rica en frutas y verduras,
aumentando el consumo de cereales integrales.
 Comer despacio. Tomarse el tiempo para disfrutar de las comidas.
 Cocinar los alimentos al vapor, hervidos o a la plancha, en lugar de freírlos.
 
 
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Fecha de publicación 22/12/2014
Última modificación 07/06/2019