Toques de vida: La detención temprana del cáncer de seno
Hábitos preventivos y saludables |
Realizar actividad física (nadar o caminar 30 minutos diarios) |
Llevar una dieta rica en antioxidantes, baja en grasas, harinas y dulces | |
Consumir de 3 a 4 porciones de vegetales y frutas al día | |
Disminuir la ingesta de alcohol | |
Evitar el consumo de tabaco | |
Manejar el estrés | |
Controlar el peso |
En la prevención del cáncer de mama los profesionales de la salud analizan los factores de riesgo y los factores de protección de cada persona. Es importante conocer que cualquier antecedente o hábito que aumenta el riesgo de cáncer se llama factor de riesgo y cualquier rutina, referencia o hábito que disminuye su riesgo se llama factor de protección.
Datos de interés |
El cáncer de mama es el más común entre las mujeres. |
La detección precoz es esencial para la cura del cáncer. |
La mamografía es recomendada a partir de los 50 años. |
Las tasas de supervivencia varían mucho en todo el mundo: Desde el 80% en países desarrollados hasta cifras inferiores al 40% en países de bajos ingresos. |
Ponte en los zapatos de las mujeres que sufren de cáncer y difunde y practica estos tres mensajes a todas las mujeres. Es una pequeña acción que tiene grandes resultados: Puede salvar muchas vidas.
1. Autoexamen: Realízalo cada mes, 8 días después de la menstruación.
2. Valoración médica: Una vez al año a partir de los 40 años.
3. Mamografía: Una vez cada dos años a partir de los 50 años o antes si presentas síntomas o antecedentes familiares.
Fecha de publicación 30/09/2014
Última modificación 18/12/2019