Gimnasia cerebral
Gimnasia cerebral
Por:
Ricardo Antonio Bastidas Delgado
Director Programa de Gerontología
Universidad de San Buenaventura Cali
rabastid@usbcali.edu.co
A medida que avanzamos en edad, aparecen los signos y señales que hablan de nuestro propio proceso de envejecimiento. Las canas y las arrugas son los principales signos pero afortunadamente existe algo, como la inteligencia y la memoria, que son condiciones humanas que permanecen a través de la vida y que necesitan constante entrenamiento para mantenerse y recibir un adecuado uso.
Ejercitar nuestra memoria se convierte entonces en un ejercicio diario, recordemos que en la medida que envejecemos, decimos que nos "olvidamos de todo", no recordamos cosas importantes como por ejemplo tomarnos los medicamentos a las horas indicadas, recordar lo pasado pero olvidar lo presente. Para vivir y disfrutar la vida, vamos a proponernos diariamente realizar nuestra gimnasia cerebral.
Aquí algunos consejos y ejercicios:
Todos los momentos, ocasiones y actividades de la vida diaria son buenas, propicias y oportunas para la gimnasia cerebral, se trata de que el oído, vista, olfato, tacto y gusto estén en continua actividad:
Ejercicio No. 1
Elija al azar un objeto y una persona cada día, obsérvelo detenidamente, dibújelo mentalmente, al final de la semana trate de recordarlo.
Ejercicio No. 2
Cuando conteste el teléfono, trate de reconocer a su interlocutor, antes que se identifique, lleve un control sobre los reconocidos y los olvidados.
Ejercicio No. 3
Identifique las características y rasgos sobresalientes de las personas que están a su alrededor y repase mentalmente.
Ejercicio No. 4
Identifique las fuentes de sonido que constituyen su entorno habitual (timbre de voz, música, ruido callejero, etc.)
Estos cuatro ejercicios nos ayudarán a ejercitar nuestra memoria y contribuir al disfrute de nuestro envejecimiento.
Fecha de publicación 28/01/2008
Última modificación 09/06/2019